Ahn Sohee abre a rotina de autocuidado e explica por que não acredita em dietas extremamente restritivas
Ex-integrante do Wonder Girls mostrou sua rotina de alimentação, exercícios e autocuidado e explicou como busca manter uma relação equilibrada com a comida.
A rotina de Ahn Sohee pode até parecer extremamente regrada à primeira vista, mas a própria atriz fez questão de mostrar que existe espaço para cookies e outros snacks no meio dos cuidados com o corpo. Em um novo vídeo, a ex-integrante do Wonder Girls compartilhou detalhes de sua alimentação, exercícios e hábitos diários e explicou por que prefere equilíbrio a dietas muito restritivas.
Em 28 de agosto, Ahn Sohee publicou no YouTube um vídeo mostrando parte de sua rotina de autocuidado. Logo ao acordar, ela começou movimentando os pulsos e tornozelos antes de beber água morna com sal de bambu.
Depois de alguns alongamentos leves, Sohee tomou uma mistura de azeite de oliva com limão antes do café da manhã. A primeira refeição do dia foi composta por ovos cozidos, mirtilos e maçã, acompanhados posteriormente por um shake de proteína.
Apesar da alimentação aparentemente bastante saudável, a atriz mostrou que não vive seguindo uma dieta rígida. Ao apresentar seus snacks, brincou que poderia parecer alguém que se alimenta de maneira extremamente saudável, mas admitiu que não consegue simplesmente abandonar os doces.
Segundo Sohee, a estratégia que encontrou é combinar exercícios e consumo adequado de proteína com os alimentos que gosta. Dessa forma, ela consegue manter espaço para snacks sem precisar eliminá-los completamente da rotina.
O exercício também faz parte de seus cuidados. Durante o vídeo, ela realizou uma sessão de Pilates e chamou atenção ao mostrar sua silhueta durante os movimentos. Como a aula estava sendo registrada para o conteúdo, a instrutora também a conduziu por movimentos diferentes dos que costuma fazer, deixando o treino ainda mais desafiador.
“Como estávamos gravando, a instrutora me guiou em movimentos bonitos. Foi mais difícil e acabei fazendo poses que normalmente não faço”, contou.
No jantar, Sohee optou por uma refeição mais leve, com salada de pêssego, pão integral e ovos cozidos. Mas novamente fez questão de explicar que aquela alimentação não representa todos os seus dias.
“Não estou comendo assim apenas para fazer dieta. Eu como bastante do que quero e, no dia seguinte, como de forma mais limpa”, explicou.
Para ela, essa flexibilidade ajuda justamente quando precisa controlar o peso. Sohee contou que, quando tenta emagrecer restringindo demais a alimentação e vivendo apenas de opções como peito de frango e batata-doce, acaba tendo episódios de compulsão alimentar.
“Quando perco peso sem comer, meu corpo acaba absorvendo mais quando volto a comer e me sinto pior”, afirmou.
No fim do vídeo, a atriz resumiu sua filosofia de autocuidado em uma palavra: equilíbrio. Em vez de seguir uma rotina rígida todos os dias, ela busca manter hábitos que consiga sustentar enquanto continua aproveitando as coisas de que gosta.
Fonte: koreaboo